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4道美食防治老人骨质疏松

发表时间:2018-07-10 16:20:53

 

 

猪肾煮核桃

猪肾2个(切块),核桃肉50克、黑豆100克。上三味加水约3000毫升,加调味品同煮至熟烂,分早晚两次服食。适应症:年老手足抽筋,腰痛不已,四肢关节不利,夜尿频数,疲乏倦怠等肾精亏损型骨质疏松症。

香菇肉丝豆腐汤

香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。将香菇浸泡后与肉丝同时入锅,加水1500毫升,微火煮至熟烂后入豆腐及调料,日服1次。适应症:更年期女性精神萎靡,体倦乏力,面色不华,腰脊酸痛,畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。

黄豆排骨汤

黄豆100克、猪排骨500克。将黄豆、猪排洗净入锅,加水3000毫升,加作料同煮。食黄豆、排骨,喝汤,每日1 次。适应症:年老手足抽筋,腰酸腿痛,关节疼痛的骨质疏松症,亦可作为预防缺钙长期食用。

粳米大豆粥

粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。将上三味洗净,加水1500毫升煮粥,每晚服1次。适应症:年老体弱,面色不华,精神不振,四肢关节疼痛等的骨质疏松症,或对钙的吸收功能较差者。

 

 

 

             转自《医药养生保健报 

 


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