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水中加点它,就是小药方!

发表时间:2016-07-04 15:17:08

本文专家

解放军309医院原营养科主任   张晔

陕西省中医医院脑病科主任医师  乔树真

北京中医医院肿瘤科副主任医师  赵文硕

第三军医大学新桥医院中医科主任医师  晋献春

浙江中医药大学教授   郑小伟 

中国中医科学院针灸医院主任医师   黄涛

中日医院中西医结合肿瘤内科主任医师  李佩文

东南大学附属中大医院中医内科副主任医师   朱欣佚

水是生命之源,但你知道么,在水中加点不同的东西,有很多功效!

    重点说明:

    以下这些泡水方效果不错,但如果是像高血压、高血脂、高血糖、肝炎等已经有明确诊断的疾病,一定要遵医嘱,规范用药。在用药以外,从保健角度出发,再咨询医生用这些方法

    1、夏枯草泡水——助降血压

    陕西省中医医院脑病科主任医师乔树真介绍,夏枯草对于轻度高血压有很好的治疗和保健效果。尤其适合肝火上亢的高血压患者,就是有火气大、头晕、耳鸣、睡眠不好、舌红、苔黄等症状。

    用法:

    夏枯草不仅可以单独泡水或是煎服(煮十分钟左右就可以),也可以和决明子、菊花等一起泡水或者煎服。比例为:决明子30克、夏枯草15~30克、菊花10克,泡水可以多喝几次,煎服一天2~3次为好。

    2、枸杞泡水——助降血糖

    东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍,枸杞具有辅助降糖的作用,是药食两用的滋补品,糖友日常吃点枸杞有益无害。


    用法:

    可泡水喝、煲汤喝,或直接嚼着吃。将枸杞洗净,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,长期服用能辅助降血糖、止消渴。

    对于糖尿病并发症如眼病、肾病,枸杞也能起到一定的预防和改善作用,但不能以枸杞替代降糖药物。

    3、五味子泡水——降转氨酶


    五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。若肝功转氨酶升高,伴有黄疸,且有纳食差,经常恶心,腹胀,大便不规律,舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人,用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。

    对于长期工作过度劳累,耗损精血,脏器功能低下者,常感力不从心,疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。

    4、罗汉果泡水——治嗓子干疼


    有些人平时讲话多(最常见的就是老师),嗓子干疼就成了家常便饭,不妨试试罗汉果泡水喝。

    用法:

    在罗汉果(药店就能买到)两头各钻一小洞放入茶杯中,冲入开水即可。买罗汉果要挑选那种圆形、褐色、个头大、质地较坚硬,拿起来摇摇不响的,才算优质。

    5、蒲公英泡水——治喉咙上火


    中日医院中西医结合肿瘤内科主任医师李佩文介绍,蒲公英可通肝经,去火消炎。用蒲公英配上菊花、金银花泡水喝,去火效果很好。干蒲公英在中药店就可买到,泡茶喝可治喉咙上火等。

    6、土牛膝泡水——治咽喉炎

    引起咳嗽的疾病有很多,但咳嗽如果是和喉咙发痒连在一起的,那就要首先考虑咽喉炎。

    咽喉炎最明显的一个症状就是“痒咳”,总感觉喉咙有东西堵着,想把东西咳吐出来,说话多了也会刺激发生咳嗽。

    土牛膝是清热解毒的药,可以治疗肺炎、溃疡、气管炎、咽喉炎,特别是和其他草药配伍起来用,效果特别好。

    枸杞子也是一味好药,它是滋阴、清热利咽的,而咽喉炎的病人,绝大部分是阴虚的,阴虚的症状是咽部干燥、少痰,痰卡在喉咙里咳不出来,所以枸杞子用在这里,恰到好处。

    7、荷叶泡水——去除脾胃湿热口臭

    通常情况下,口臭跟脾胃湿热有关。每天用荷叶3~5克泡水喝,荷叶除了有清热利湿的作用之外,还可以健脾助阳,有效改善口臭。

    8、生姜泡水——赶走胃寒

    脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝。一般人若想保健,一周喝一次红糖姜水即可,当然也可在平日吃些含姜的食品,比如姜糖。

    9、党参泡水——提高免疫力

    北京中医医院肿瘤科副主任医师赵文硕表示,中医认为,党参、北芪、防风,藏药中的红景天等有提高人体免疫力的功效,可以跟鹧鸪、鹌鹑、乌鸡搭配煲汤饮用。

    抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多发季可以喝点玉屏风散、玉屏风颗粒,这种中成药中含有黄芪、防风等能提高人体免疫力的中药,性质也比较平和,可以服用作预防。

    10、杜仲泡水——补肾气不足

    第三军医大学新桥医院中医科主任医师晋献春介绍,如果白头发长在了头顶和后脑勺的话,大多是肾气不足引起的。
    头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切,所以头顶长白发,多是由于肾气不足。另外后脑勺的部位也在任脉附近,所以后脑勺长白发也是跟肾有关。

    建议这两个部位长白发的人,在补气血的同时还要注意补肾,平时可用杜仲泡水做茶饮,多吃枸杞、黑芝麻等。

    11、陈皮泡水——化痰清肠

    陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药,有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮可用于理气健脾、燥湿化痰,还可以用来清肠,也是烹饪时提味的重要作料。

    清肠:

    取番泻叶10~15g,陈皮6g,开水1000ml冲泡,密盖20分钟,分2~3次饮服。番泻叶具有泻下的作用,可以行气通便,加上陈皮可清洁肠道。

    治咳嗽:

    可取鲜橘皮适量,切碎后用开水冲泡,加入白糖代茶饮,有化痰止咳之功效。

    12、生薏仁泡水——治扁平疣


    扁平疣是一种病毒性皮肤病,最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位,还有一定传染性。到美容院让激光打掉后时间久了又会长出新的来。
    中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒,所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒。推荐大家试试用生薏仁泡水喝。

    生薏仁有利水渗湿、健脾、舒筋、清热排脓之功效,并且味道是那种淡淡的甜味,喝起来也比较容易接受。生薏仁药食两用,到药店、超市以及卖五谷杂粮的地方都可以买到。

    用法:

    每天60克,用开水冲泡,根据个人饮水量,可以反复多次冲泡,代茶饮。次日需再更换薏米,坚持喝上一个月,扁平疣便可以消除,皮肤也会比以前光亮。

另外,喝薏仁水还会让一些人减掉多余脂肪,因为“胖人多湿”。

    13、陈皮+姜汁泡水——祛湿

    湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒,感觉身体被包裹着,像穿着一件潮湿的衬衫一样,或者是平时不爱活动,不管做啥都提不起劲头,还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便黏滞在马桶上总冲不干净等问题时,就说明你体内有湿!

    此外,照镜子的时候发现自己舌苔厚腻、舌体胖大,或者舌边缘有明显的齿痕,这也是湿气的显现。

    陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,它们都是除湿气的“小能手”!生姜切片用榨汁机榨汁,加入适量陈皮,开水冲泡后饮用。


来源2016-06-13 【健康时报】


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